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中醫(yī)調養(yǎng)亞健康方法有藥物內調、外治，飲食起居調理、情志調理等。

1.藥物外治調養(yǎng)

這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過對患者的全身或局部進行熏蒸、浸浴、貼敷等以實現(xiàn)康復的一種調養(yǎng)方法。

2.藥物內治調養(yǎng)

以中醫(yī)辨證施治思想為指導，以陰陽、五行、臟腑、經絡理論為依據，應用中藥方劑內服的手段，對亞健康、慢性病、傷殘者進行調養(yǎng)治療，以促進患者身心康復。

3.飲食藥膳調養(yǎng)

藥食同源。飲食藥膳調養(yǎng)是指有針對性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應用不同的烹飪方法制成藥膳，長期服食以達到治病養(yǎng)生的一種方法。

4.起居調養(yǎng)

中醫(yī)學認為，在日常生活中起居有常，生活有規(guī)律，能調養(yǎng)人的形體和精神，使形神合一，陰陽和諧，從而健康長壽。

5.情志調養(yǎng)

中醫(yī)學認為，情志之病必以情治，針藥難效，正所謂“心病還須心藥治”。